Полезные свойства морской рыбы

17.02.2020 19:06

Полезные свойства морской рыбы

Одним из наиболее ценных продуктов для жизнедеятельности человека является рыба, а особенно ее морские и океанические представители.

Если взять за точку отсчета продолжительность жизни человека, то не секрет, что наиболее долгую жизнь проживают народы живущие на берегах морей и океанов. Ответ прост — основными продуктами рациона этих людей являются рыба и морепродукты. О полезных свойствах морской рыбы нежирных сортов нам рассказали специалисты предприятия «Икорный дом» https://ikravin.com.ua/.

Статистика употребления морской рыбы

Хотя Украина и имеет выход к двум морям Черному и Азовскому, основная масса населения проживает в районах? не сопряженных с морями. По данным статистики, потребление морских продуктов за последние 30 лет, сократилось почти втрое. Особенно это касается рыбы нежирных сортов — трески, минтая, хека, путассу, камбалы, наваги и др. В этих чудесных представителях морской фауны присутствуют практически все известные микроэлементы, но наиболее ценно присутствие йода, железа, фтора, фосфора, марганца. К сожалению, после Чернобыльской катастрофы многократно увеличился процент заболеваемости украинцев. Болезни сердца, мозга, щитовидной железы просто выкашивают народонаселение Украины. А что особенно пугает — это значительное омоложение категорий заболевших лиц. И питание, его рацион имеет важное значение в профилактике вышеуказанных заболеваний. Так что морская рыба нежирных сортов является просто незаменимым продуктом для жизнедеятельности украинцев.

Кому полезна морская рыба нежирных сортов

Что касается потребления рыбы, мало кто уже помнит пресловутый четверг в системе старого общепита. Как ни странно сейчас необходимо вводить каждодневное потребление рыбы и морепродуктов. И основную долю в этом рационе должна составлять морская рыба нежирных сортов (более 50%).

Относительно непосредственного употребления данного продукта, то диетологи и кулинары советуют готовить рыбу на пару, отваривать или запекать в духовом шкафу с небольшим количеством соли, перца и приправ. Это наиболее полезно для здоровья. Особенно детям и людям пожилого возраста.

Морская рыба нежирных сортов также является низкокалорийным и легко усваиваемым продуктом, что важно помнить людям с превышением веса и тем, кто хочет похудеть. Употребляя ее, легко сбросить вес или держать его в норме.

Комментарии к этой новости временно закрыты.
Новости из зоны АТО
Политика и власть
События в обществе
Межбанк
USD EUR RUR
Покупка (грн.)
25.80 27.0960 0.3330
Продажа (грн.)
26.00 27.1430 0.3340
Политика и власть
Экономика и бизнес
Наука и технологии
Здоровье и красота
Новости спорта
Новости шоу-бизнеса
Новости Крыма
Новости партнеров