Новичкам часто сложно выбрать тренировочную программу. Поэтому занятия начинают с изучения нескольких спортивных заведений и предложений от них. Упростим задачу тем, кто в поисках, и расскажем, чем отличается фитнес-центр от тренажерного зала и какие программы индивидуальные или групповые позволят быстрее приблизиться к цели.
Поход в тренажерный зал ассоциируется с силовыми нагрузками, где есть инвентарь для кардиотренировок и других упражнений, которые ускоряют кровоток, обменные процессы и способствуют жиросжиганию.
Ряд тренажеров предназначены для начинающих и могут использоваться для разогрева. Для серьезных тренировок устанавливают профессиональное оборудование, работа на которых может выбираться по специализированным программам. Среди популярного инвентаря – беговая дорожка, велотренажер, степпер, гребной снаряд.
Кстати, если тягать штангу в одиночку скучно, то, например, есть фитнес-центры в Тольятти, которые предлагают групповые программы по сайклу, пампу и силовым тренировкам, направленным на отдельные группы мышц, например ягодицы и пресс. Среди предлагаемых направлений таких клубов – аэробика, пилатес, йога, стрейчинг и Strong body, сочетающий силовую и кардио нагрузки.
Групповые занятия помогают наладить коммуникацию, расширить круг знакомств и, конечно, с большим удовольствием посещать занятия.
К достоинствам фитнеса в специализированных залах относят возможность получения консультации тренера, который составит индивидуальную программу, направленную на решение поставленных задач.
В занятиях, рассчитанных на группу, обычно работают в среднем темпе. Люди, занимающиеся рядом, служат дополнительной мотивацией для преодоления внутренних комплексов и движения к поставленным целям.
Занятия фитнесом, тренажерный зал, танцевальные направления и многое другое объединили в себе спортивные клубы, которые дают возможность познакомиться с различными направлениями и выбрать то, что нравится.
Услуги в спортклубах Тольятти, таких как https://albasport.ru/, например, направлены на достижение максимального эффекта от тренировок. В таких спортивных заведениях есть квалифицированные тренера, которые контролируют правильность выполнения упражнений.
В клубах созданы комфортные условия для занятий спортом, есть раздевалки, душевые кабинки, бассейн, теннисный корт; из дополнительных услуг – сауна, массаж и солярий.
|